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办公族应该如何预防电脑狂躁症

贵阳正宇铁路医院时间:2022-11-22

躁狂症是一种比较常见的心理疾病,随着科技的发展,生活质量的提高,电脑成为生活中必不可少的办公用品,尤其是办公一族“电脑狂躁症”给办公一族带来了很大的危害,我们要放松心情,减少这种疾病给我们带来的负面影响,办公一族应该如何预防电脑狂躁症呢?

办公一族应该从三方面来解决自己的问题。

一、要正视并解决电脑的技术问题,不要失去了对电脑的主宰能力,反而被电脑所控制。

二、要解决自己本身精神紧张的问题,尽量放松自己的情绪,用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化,只有这样,才能解决“电脑狂躁症”给自己带来的负面情绪。

三、适当降低对电脑的依赖性,减少使用电脑的时间,做好电脑出故障的预防准备和替代手段,把可能的损失或麻烦降到最低,准备充分了,心理就会平静和坦然。

原因

一、遗传因素:

遗传因素与躁狂症的发病关系重大,家系调查及对精神疾病患者家属的研究表明,患者亲属中的本症患病率高于一般人群,且与患者血缘越近者,患病的机率越高、同胞及父母为最高,而且发病年龄越小,遗传因素作用就越明显。

二、环境因素:

环境因素对本病的起病有一定影响,多数患者是在精神刺激的影响下诱发起病,如父母责骂或受惊,工作压力大、遭领导批评以及与亲人争吵等。

三、精神刺激:

刺激性生活事件可触发具备躁狂症患病倾向者的症状,并使其出现得更为明显。精神刺激是最为常见的躁狂症的病根。

四、病前性格特征:

躁狂患者一般性格表现为开朗乐观、热情好动、进取心强、精神充沛,脾气急躁常带有情感高涨色彩,一旦遇有精神刺激不得宣泄时容易患上躁狂症。

导致躁狂症的因素有很多,如遗传因素、环境因素、精神刺激都会引起狂躁症的出现,性格开朗的人一但遇到精神刺激得不到宣泄就容易患上躁狂症,躁狂症患者要注意平时的护理忌食咖啡、辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。